И З М Е Н И С Е Б Я, Н Е И З М Е Н Я Я С Е БЕ!
Наше эмоциональное состояние влияет не только на здоровье, но и на нашу внешность.
Поэтому очень важно за ним следить.
Эмоции – это ведь продукт нашего ума, и это значит, что эмоциями можно и нужно управлять.
Трудно. Но возможно!
Присмотритесь к себе внимательней. Не кажется ли вам, что некоторые ситуации время от времени повторяются. Если они положительные, то это хорошо.
А если отрицательные?
Вы и только вы являетесь причиной того, что происходит с вами в этой жизни!
Именно вы решаете верить людям или нет, только вы сами выбираете себе профессию, друзей и т.д.
Конечно, очень трудно разобраться в себе, и еще труднее честно признать свои недостатки и ошибки.
Но это необходимо, если вы хотите управлять своей судьбой.
Вы должны обнаружить тайную силу внутри себя, научиться владеть своими эмоциями и тогда получите мощный инструмент для достижения собственного благополучия.
Внешний мир полностью отражает и определяет то, что происходит у вас внутри.
А наше внутреннее влияет на внешнее.
Анализируя собственные мысли, мы сможем понять, почему с нами происходили те или иные события.
Любая мысль, пришедшая нам на ум, может легко завладеть нами. «Мысли владеют нашими умами».
Вдруг захотелось нам, например, позвонить, пройтись по магазинам и т.д. и мы можем легко и с радостью осуществить подобные желания.
А если вспомнили того, на кого обиделись? Время прошло, а мы всё вспоминаем и вспоминаем. Переживаем. Возвращаясь постоянно к этим мыслям, мы усиливаем их.
И наступает момент, когда эти мысли начинают манипулировать нами. Мы можем уже и не помнить причину ссоры, а обида почему - то не отступает.
Однажды испугавшись чего-либо, например, незнакомого человека у подъезда, мы так и будем входить в подъезд с опаской.
Часто мы вообще отпускаем наши мысли в свободный полет. И если спросить в какой-то момент где ваши мысли, что вы ответите?
Потому мы часто и не получаем то, что нам надо, т.к. мысль четко не оформлена, и может быть, как не парадоксально, нам этого и не очень-то хотелось. Не верите?
А вы последите за собой.
Чем яснее и четче будет ваша мысль, и чем ярче будут детали, тем вероятнее исполнение ваших желаний.
Ситуации, в которые мы попадаем, это уроки, которые мы должны пройти.
Если не усвоили урок, ситуация будет повторяться вновь и вновь.
«Что посеешь, то и пожнешь». Подобное притягивает подобное.
Мысль, будь то страх, беспокойство или тревога, притягивает к нам соответствующую ситуацию.
И наоборот. Если есть сильное, лишенное сомнений, убеждение в благополучном исходе, то и ситуация разрешится положительном образом.
Понаблюдайте, за людьми, которых вы уважаете, за теми, у которых всё в жизни складывается благополучно. Какие они, как они ведут себя с окружающими, как
справляются с трудными ситуациями и т.д.
У нас постоянно меняется погода. То снег, то дождь, то невыносимая жара.
Можем мы это изменить? Нет. Мы просто это учитываем.
Когда холодно, мы надеваем теплые вещи, когда дождь берем с собой зонтик.
Мы принимаем климат таким, каков он есть, хотя он не всегда нам нравится.
Так и в жизни.
Когда вы научитесь принимать себя и других такими, какие они есть, терпимо
относиться к любой стороне жизни, вы решите практически все свои проблемы.
Можно изменить себя, не изменяя себе!
ВОЗДУШНАЯ ПОДУШКА
Многие с трудом переносят поездки на городском транспорте.
Психологи придумали для таких случаев забавное упражнение!
Вот вы входите в переполненный вагон и представляете, что вы ……..подушка. Со всех сторон вас сдавливают, мнут, а вы просто меняете её форму.
Если вам удастся это представить, то почувствуете себя намного легче. Ведь вы подушка, вы только радуетесь, когда вас «взбивают».
Даже если вам это не удастся, то хотя бы на некоторое время отвлечетесь от неприятной толпы.
А вот когда на вас повышают голос, например, на работе, надо представить себя …..кирпичиком. Красивеньким, но очень твёрдым.
Все звуки и взгляды не проникнут в него.
Если сможете войти в роль, то сразу увидите, как измениться тон скандалиста, погаснут его гневные эмоции, направленные на вас.
Главное - не забыть вернуться в своё состояние.
ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
Так же, как кровь, проходя по сосудам, очищает и питает тело, так и ходьба наполняет нас здоровьем, очищая ум и питая его положительными мыслями.
При малоподвижном образе жизни нарушается кровообращение, страдает сердечно-сосудистая система.
Не случайно в Японии, стране, занимающей первое место по продолжительности жизни, сегодня много приверженцев системы «Каждый день – 10 тысяч шагов».
Весна – очень удобное время для начала ходьбы.
ТАНЦУЮТ ВСЕ!
Один пекинский служащий отправился в танцзал и за три месяца не только вернул себе стройность, но и распрощался
с усталостью и вернул душевное равновесие.
А итальянские медики утверждают, что занятия танцами помогают даже при сердечно- сосудистых заболеваниях. Притом, самую большую пользу принесут движения в ритме вальса. Этот танецдля сердечников даже лучше чем велосипед. Всё дело в особенном ритме и правильном дыхании. Для тех, кто не любит физкультуру, это очень хорошая замена. Некоторые медики предлагают своим пациентам импровизироватьсвой танец через движения под музыку, тем самым, пытаясь выразить все свои проблемы, страхи, переживания. Движения под ритмичную музыку позволяют преодолеть неуверенность в себе. Айседора Дункан в своё время вполне определённо высказываласьо единстве духа и тела: "Если моё тело движется, то это потому, что его движет мой дух". Движения под музыку она считала самым органичным способомвыражения эмоций. В 1966 году была даже создана американская ассоциация танцевальной терапии. В 1995 году подобная организация была создана и в России.
СНЫ И СНОВЕДЕНИЯ
Современному человеку часто не хватает времени на сон.
А недосыпание пагубно сказывается на здоровье.
Надо стараться следовать правилам личного биоритма.
Физиологи советуют "жаворонкам" принимать по утрам
холодный душ и плотно завтракать. А вот "совам" всё нужно делать наоборот. Просыпаться надо медленно, включить спокойную музыку. Применять горячий душ и легкий завтрак.
КРАСОТА - ЭТО СТРАШНАЯ СИЛА
С психологической точки зрения отношение к собственному телу отражает отношение человека с миром, приоткрывает занавесу наших желаний, мыслей о том, что нас окружает.
Кожные проблемы - это символическое выражение внутренних недугов. Наше самочуствие во многом определяется тем, как мы относимся к себе и к окружающей действительности. Кожа реагирует на наше психологическое состояние.
Кожа и нервная система тесно связаны и формируются вместе, имеют единый источник. Иногда эмоциональные проблемы отражаются на коже не напрямую, а через физические заболевания. И мы должны помнить, что красота живёт внутри нас!
Кремы,косметика, косметические процедуры являются только подспорьем. То, что касается кремов, то американские учёные провели исследования и утверждают, что новые и дорогие кремы -не всегда оправдывают наши ожидания. Группа женщин от 30 до 70 лет в течение 12 недель на однуполовину лица накладывали крем от морщин, а на другуюобычный увлажняющий крем. В испытаниях была задействована продукция разных фирм и стоимостью от 19 до 355 долларов. В результате оказалось, что кремы от морщин справилисьсо своей задачей лишь на 10%, сгладив только самые тонкие морщинки....
Весна, как и каждое время года диктует свои правила ухода за кожей.
Сначала традиционный, каждодневный ритуал – очищаем, тонизируем, питаем, защищаем.
Весной зимние, жирные кремы заменить на легкие и увлажняющие на водной основе, с противовоспалительным эффектом, чтобы не забивались поры.
Тональные кремы заменить на рассыпчатую пудру.
При ярком солнце наносить на кожу перед выходом на улицу солнцезащитный крем с SPF- фактором.
Увлажняющие кремы наносить пока за 30 минут до выхода на улицу.
Зимой отопление в помещениях высушивает кожу и она у многих становится «шероховатой». Это признак того, что ей не хватает влаги. Помогут увлажняющие маски.
Пилинг кожи делать осторожно и только вечером, так как весенние лучи опасны.
Полезно несколько дней мыть лицо и шею кусочком размоченного в воде черствого хлеба.
Весной маски делать гораздо чаще, чем зимой.
Многие продукты, имеющиеся под рукой тоже годятся для весенних масок, например, кефир, кислая капуста, майонез, клюква, цитрусовые.
Говорят, что кефиром можно обмазать всё тело и эффект будет фантастическим
ПОДУШКА ДЛЯ КРАСОТЫ
Подушку, которая способна во время сна разглаживать морщины лица, изобрели израильские учёные. Её секрет заключается в том, что в ткань подушки вплетена тончайшая медная проволока. И уже после четырёх недель пользования подобной подушкой, на лице человека морщины разглаживаются.
Подобные подушки придумала компания «Cupron».
Content-Disposition: form-data; name="file1"; filename=""
|
Главная 
